Abteilung KRAV MAGA
KRAV MAGA
– Moderne Selbstverteidigung
& Funktionelle Fitness
Krav Maga (“Kontaktkampf”) ist eine neuzeitliche Form der Selbstverteidigung, welche im Verlauf des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Die Ursprünge bildeten durch Imrich Lichtenfeld kombinierte Techniken aus dem Ringen, Boxen und Jiu-Jitsu. Diese vermittelte er in den 1930er Jahren der jüdischen Bevölkerung in der Slowakei. Krav Maga wurde später in Israel weiterentwickelt und dort zunächst im Polizei- und Militärbereich, später auch vermehrt im zivilen Sektor trainiert. Mittlerweile ist Krav Maga fast weltweit verbreitet und der aus dem Hebräischen stammende Begriff ist zu einer Art Synonym für realitätsbezogene Selbstkonzepte avanciert.
Krav Maga ist ein sich stetig entwickelndes, hybrides System, welches an wissenschaftlichen Erkenntnissen und am Praxiswissen professioneller Anwender orientiert ist bzw. wird. Im Vordergrund stehen Effektivität und Effizienz. Es geht nicht um starre Techniken, sondern um eine situationsangepasste Anwendung von taktischen und methodischen Prinzipien.
Entwicklungshistorisch bedingt, gehören dazu auch Verhaltensgrundsätze in der Konfrontation mit bewaffneten Aggressoren sowie der eigene Umgang mit Waffen im Nahkampf. Anders als aus klassischen Kampfkünsten bekannt, beschränkt sich dieser Part jedoch auf moderne und/oder improvisierte Waffen.
Krav Maga wird bei uns so unterrichtet, dass verschiedene Zielgruppen davon profitieren können. Vermittelt wird zum einen eine effektive zivile Selbstverteidigung, zum anderen eine einsatzbezogene Variante, die für den Exekutivbereich wie Polizei, Justiz, etc. geeignet ist.
Gelehrt wird dabei eine besonders innovative Interpretation von Krav Maga. Diese ist eine weitergehende Entwicklung, welche die bewährten Inhalte und Prinzipien der israelischen Nahkampftradition zwar aufgreift, aber vorrangig auch vervollständigt und zeitgemäß umsetzt.
Mittlerweile bieten wir unseren Mitgliedern auch diverse Erweiterungen an, dazu zählen u. a. regelmäßige Seminare und Intensivtrainings sowie unser Freikampftraining.
Wir legen im Training gesteigerten Wert auf kampfsportliche Grundlagen, wobei jedoch stets der reale Anwendungsaspekt im Vordergrund steht. Unser Freikampftraining dient der Ergänzung des Selbstverteidigungstrainings und soll kämpferische Fähigkeiten schulen, sowie die biomechanischen Gemeinsamkeiten von Kampfsport und Selbstverteidigung verdeutlichen.
Israeli Jiu-Jitsu (IJJ)
Die Methodik, Techniken des brasilianischen und japanischen Jiu-Jitsus sowie anderer Kampfkünste/Kampfsportarten mit den typischen Elementen und Prinzipien des Krav Maga zu verbinden wird als „Israeli Jiu-Jitsu“ (Kurz: „IJJ“) bezeichnet.
Das technische Spektrum ist hier gegenüber dem reinen Krav Maga deutlich erweitert. IJJ ermöglicht einen Erwerb von umfassenden, kampfsportlichen Fähigkeiten im Stand und am Boden. Primärziel bleibt dabei jedoch immer der Realaspekt, weniger der Wettkampfsport.
Jiu-Jitsu, aus dem Japanischen übersetzt, bedeutet “sanfte Kunst”. Gemeint ist hier, dass die Kraft des Gegners zum eigenen Vorteil genutzt wird. Man spricht von “Nachgeben um zu Siegen”. Neben den charakteristischen Hebel‑, Würge‑, und Wurftechniken kommen im Jiu-Jitsu auch Schläge und Tritte zur Anwendung.
Die Abteilung Krav Maga/IJJ des PSV Essen ist Mitglied im deutschen Fachsportverband für Jiu Jitsu (DFJJ NW e. V.) und unterstützt den Sport sowie die Öffentlichkeitsarbeit der Polizei NRW
Funktionelle Fitness
Das Training schließt Übungen zur Verbesserung aller Teilbereiche der körperlichen Kondition mit ein.
Kondition umfasst die Elemente Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen. Eine Besonderheit des Krav Maga ist, dass hier alle Bereiche der Kondition allgemein trainiert und verbessert werden. Daneben orientieren wir uns an modernen, sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und nutzen auch gezieltes, sportartspezifisches Training. Konditions- und Selbstverteidigungstraining bilden eine Einheit mit synergistischem Effekt.
In unserer Trainingshalle ist ein gesonderter Raum für das grundlegende Kraft- und Ausdauertraining eingerichtet worden.
Zusätzlich nutzen wir diverse andere Trainingsgeräte aus dem Bereich des sog. Athletiktrainings und natürlich viele Körpergewichtsübungen.
Die Abteilung
Unser Ziel war und ist es ein hochqualitatives Trainingsangebot bei besonders angenehmem Trainingsklima zu gewährleisten. Mit der Abteilungsgründung im Jahr 2012 haben wir daher die (seinerzeit) erste Trainingsoption für Krav Maga innerhalb eines deutschen Polizeisportvereins geschaffen. Seinerzeit noch in der alten Polizeischule an der Norbertstraße in Essen-Bredeney. Die Resonanz fiel derart positiv aus, dass wir bereits nach kurzer Zeit mit einem Aufnahmestopp reagieren mussten. Seitdem wurde und wird die Abteilung beständig ausgebaut, so dass wir in regelmäßigen Abständen neue Mitglieder aufnehmen können.
Trainingsort
Die Abteilung Krav Maga trainiert in der ehemaligen Trafohalle an der Steeler Straße 615 in Essen-Steele. Direkt neben dem dortigen S‑Bahnhof. Die Bus- und Bahnanbindung ist daher sehr gut. 12 abteilungseigene Parkplätze sind ebenso vorhanden, wie auch ein großer Fahrradständer direkt an der Halle. Sollten tatsächlich mal alle Pkw-Parkplätze belegt sein, steht unweit der Halle genug kostenfreier Parkraum zur Verfügung.
In der Halle stehen uns ca. 140qm Mattenfläche zur Verfügung, einschließlich Sandsäcken und weiterer, umfangreicher Trainingsausrüstung. Dazu kommt der oben genannte extra Raum für grundlegendes Kraft- und Ausdauertraining. Daneben gibt es selbstverständlich getrennte Umkleiden und einen Sanitärbereich mit Duschen.
Trainingsleitung/Trainerteam
Heidi Piva ist Dipl.-Ingenieurin, Krav Maga Instructorin sowie A‑Lizenz-Trainerin und Lehrerin für Fitness. Sie trainiert seit 2012 in der Abteilung und ist besonders kompetent auf dem Gebiet der Trainingsmethodik.
Mario Maaßen leitet jeden Montag das Freikampftraining. Er ist ein „Thaiboxer der alten Schule“ und begann sein Training vor mehr als 30 Jahren mit Karate und Muay Thai. Später kam Modern Arnis hinzu und seit fast 10 Jahren trainiert Mario nunmehr Krav Maga und IJJ in unserer Abteilung.
Unser weiteres Trainerteam besteht aus langjährigen Mitgliedern, die alle mehrere Jahre, teils Jahrzehnte Erfahrung im Bereich Kampfsport/Selbstverteidigung haben. Dazu kommen zwei Trainerassistenten, die unser Team ergänzen bzw. unterstützen.
Die Abteilungsleitung
Marcel Soltysiak repräsentiert unter anderem das Modul „Krav Maga“ in der Landeskarategruppe NRW und befasst sich als Kriminologe (M. A.) auch auf wissenschaftlicher Basis mit menschlichem Verhalten und dem Phänomen der Gewaltkriminalität.
Stefan Achenbach ist Pädagoge und seit mehreren Jahren in der Abteilung aktiv. Er verfügt ebenfalls über Lehrerfahrung im Krav Maga und ist Ansprechpartner für Probetraining sowie alle sonstigen Fragen rund um die Abteilung.
Mitgliedsbeitrag (ab 01.10.2023)
- 35 € monatlich (25 € monatlich für Schüler/Studenten/Auszubildende)
- Aufnahmegebühr: 20 €
- Dienstsport Polizeibeamte: kostenfrei (bitte Trainingsleitung kontaktieren)
Probetraining und Mitgliedschaft
Nach vorheriger Terminvereinbarung können Sie bei uns jederzeit unverbindlich zur Probe trainieren. Das Training ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. Sie benötigen keine Vorkenntnisse, lediglich Leistungswillen. Natürlich sollten Sie sporttauglich im medizinischen Sinne sein. Ferner wäre es nett, wenn Sie uns vorab einige Informationen zu Ihrer Trainingsmotivation und Person mitteilen.
Bitte kontaktieren Sie uns via Email an KravMaga@PSV-Essen.de , sofern Sie Fragen haben oder an einem Trainingstermin interessiert sind. Unser Angebot richtet sich derzeit noch ausschließlich an Erwachsene. Nur in Ausnahmefällen nehmen wir Jugendliche ab etwa 16 Jahren auf, dies bitten wir individuell mit uns zu vereinbaren.
Trainingszeiten
- Montags: 19 — 21:00 Uhr
(Freikampftraining — Stand) - Mittwochs: 19 — 21:00 Uhr
(Krav Maga) - Donnerstags: 18 — 19:00 Uhr (Fitnesstraining mit Körpergewicht)
19 — 20:30 Uhr (Freikampftraining — Boden) - Freitags: 18 — 19:30 Uhr
(Krav Maga) - Samstags: 11 — 13:00 Uhr
(Krav Maga für Fortgeschrittene und Trainertraining)