KRAV MAGA und Funktionelle Fitness

Abtei­lung KRAV MAGA

PSV Essen Krav-Maga

KRAV MAGA
– Moderne Selbstverteidigung
& Funktio­nelle Fitness

Krav Maga (“Kontakt­kampf”) ist eine neuzeit­liche Form der Selbst­ver­tei­di­gung, welche im Verlauf des 20. Jahrhun­derts entwi­ckelt wurde. Die Ursprünge bildeten durch Imrich Lichten­feld kombi­nierte Techniken aus dem Ringen, Boxen und Jiu-Jitsu. Diese vermit­telte er in den 1930er Jahren der jüdischen Bevöl­ke­rung in der Slowakei. Krav Maga wurde später in Israel weiter­ent­wi­ckelt und dort zunächst im Polizei- und Militär­be­reich, später auch vermehrt im zivilen Sektor trainiert. Mittler­weile ist Krav Maga fast weltweit verbreitet und der aus dem Hebräi­schen stammende Begriff ist zu einer Art Synonym für reali­täts­be­zo­gene Selbst­kon­zepte avanciert.

Krav Maga ist ein sich stetig entwi­ckelndes, hybrides System, welches an wissen­schaft­li­chen Erkennt­nissen und am Praxis­wissen profes­sio­neller Anwender orien­tiert ist bzw. wird. Im Vorder­grund stehen Effek­ti­vität und Effizienz. Es geht nicht um starre Techniken, sondern um eine situa­ti­ons­an­ge­passte Anwen­dung von takti­schen und metho­di­schen Prinzipien.

Entwick­lungs­his­to­risch bedingt, gehören dazu auch Verhal­tens­grund­sätze in der Konfron­ta­tion mit bewaff­neten Aggres­soren sowie der eigene Umgang mit Waffen im Nahkampf. Anders als aus klassi­schen Kampf­künsten bekannt, beschränkt sich dieser Part jedoch auf moderne und/oder impro­vi­sierte Waffen.

Krav Maga wird bei uns so unter­richtet, dass verschie­dene Zielgruppen davon profi­tieren können. Vermit­telt wird zum einen eine effek­tive zivile Selbst­ver­tei­di­gung, zum anderen eine einsatz­be­zo­gene Variante, die für den Exeku­tiv­be­reich wie Polizei, Justiz, etc. geeignet ist.

Gelehrt wird dabei eine beson­ders innova­tive Inter­pre­ta­tion von Krav Maga. Diese ist eine weiter­ge­hende Entwick­lung, welche die bewährten Inhalte und Prinzi­pien der israe­li­schen Nahkampf­tra­di­tion zwar aufgreift, aber vorrangig auch vervoll­stän­digt und zeitgemäß umsetzt.

Mittler­weile bieten wir unseren Mitglie­dern auch diverse Erwei­te­rungen an, dazu zählen u. a. regel­mä­ßige Seminare und Inten­siv­trai­nings sowie unser Freikampftraining.

Wir legen im Training gestei­gerten Wert auf kampf­sport­liche Grund­lagen, wobei jedoch stets der reale Anwen­dungs­aspekt im Vorder­grund steht.  Unser Freikampf­trai­ning dient der Ergän­zung des Selbst­ver­tei­di­gungs­trai­nings und soll kämpfe­ri­sche Fähig­keiten schulen, sowie die biome­cha­ni­schen Gemein­sam­keiten von Kampf­sport und Selbst­ver­tei­di­gung verdeutlichen.

Israeli Jiu-Jitsu (IJJ)

Die Methodik, Techniken des brasi­lia­ni­schen und japani­schen Jiu-Jitsus sowie anderer Kampfkünste/Kampfsportarten mit den typischen Elementen und Prinzi­pien des Krav Maga zu verbinden wird als „Israeli Jiu-Jitsu“ (Kurz: „IJJ“) bezeichnet.

Das techni­sche Spektrum ist hier gegen­über dem reinen Krav Maga deutlich erwei­tert. IJJ ermög­licht einen Erwerb von umfas­senden, kampf­sport­li­chen Fähig­keiten im Stand und am Boden.  Primär­ziel bleibt dabei jedoch immer der Realaspekt, weniger der Wettkampfsport.

Jiu-Jitsu, aus dem Japani­schen übersetzt, bedeutet “sanfte Kunst”. Gemeint ist hier, dass die Kraft des Gegners zum eigenen Vorteil genutzt wird. Man spricht von “Nachgeben um zu Siegen”. Neben den charak­te­ris­ti­schen Hebel‑, Würge‑, und Wurftech­niken kommen im Jiu-Jitsu auch Schläge und Tritte zur Anwendung.

Die Abtei­lung Krav Maga/IJJ des PSV Essen ist Mitglied im deutschen Fachsport­ver­band für Jiu Jitsu (DFJJ NW e. V.) und unter­stützt den Sport sowie die Öffent­lich­keits­ar­beit der Polizei NRW

Funktio­nelle Fitness 

Das Training schließt Übungen zur Verbes­se­rung aller Teilbe­reiche der körper­li­chen Kondi­tion mit ein.

Kondi­tion umfasst die Elemente Kraft, Schnel­lig­keit, Ausdauer, Beweg­lich­keit und Koordi­na­ti­ons­ver­mögen. Eine Beson­der­heit des Krav Maga ist, dass hier alle Bereiche der Kondi­tion allge­mein trainiert und verbes­sert werden. Daneben orien­tieren wir uns an modernen, sport­wis­sen­schaft­li­chen Erkennt­nissen und nutzen auch gezieltes, sport­art­spe­zi­fi­sches Training. Kondi­­tions- und Selbst­ver­tei­di­gungs­trai­ning bilden eine Einheit mit syner­gis­ti­schem Effekt.

In unserer Trainings­halle ist ein geson­derter Raum für das grund­le­gende Kraft- und Ausdau­er­trai­ning einge­richtet worden.

Zusätz­lich nutzen wir diverse andere Trainings­ge­räte aus dem Bereich des sog. Athle­tik­trai­nings und natür­lich viele Körpergewichtsübungen.

Die Abtei­lung

Unser Ziel war und ist es ein hochqua­li­ta­tives Trainings­an­gebot bei beson­ders angenehmem Trainings­klima zu gewähr­leisten. Mit der Abtei­lungs­grün­dung im Jahr 2012 haben wir daher die (seiner­zeit) erste Trainings­op­tion für Krav Maga inner­halb eines deutschen Polizei­sport­ver­eins geschaffen. Seiner­zeit noch in der alten Polizei­schule an der Norbert­straße in Essen-Bredeney. Die Resonanz fiel derart positiv aus, dass wir bereits nach kurzer Zeit mit einem Aufnah­me­stopp reagieren mussten. Seitdem wurde und wird die Abtei­lung beständig ausge­baut, so dass wir in regel­mä­ßigen Abständen neue Mitglieder aufnehmen können.

Trainingsort

Die Abtei­lung Krav Maga trainiert in der ehema­ligen Trafo­halle an der Steeler Straße 615 in Essen-Steele.  Direkt neben dem dortigen S‑Bahnhof. Die Bus- und Bahnan­bin­dung ist daher sehr gut. 12 abtei­lungs­ei­gene Parkplätze sind ebenso vorhanden, wie auch ein großer Fahrrad­ständer direkt an der Halle. Sollten tatsäch­lich mal alle Pkw-Parkplätze belegt sein, steht unweit der Halle genug kosten­freier Parkraum zur Verfügung.

In der Halle stehen uns ca. 140qm Matten­fläche zur Verfü­gung, einschließ­lich Sandsä­cken und weiterer, umfang­rei­cher Trainings­aus­rüs­tung. Dazu kommt der oben genannte extra Raum für grund­le­gendes Kraft- und Ausdau­er­trai­ning. Daneben gibt es selbst­ver­ständ­lich getrennte Umkleiden und einen Sanitär­be­reich mit Duschen.

Trainingsleitung/Trainerteam

Heidi Piva ist Dipl.-Ingenieurin, Krav Maga Instruc­torin sowie A‑Lizenz-Trainerin und Lehrerin für Fitness. Sie trainiert seit 2012 in der Abtei­lung und ist beson­ders kompe­tent auf dem Gebiet der Trainingsmethodik.

Mario Maaßen leitet jeden Montag das Freikampf­trai­ning. Er ist ein „Thaiboxer der alten Schule“ und begann sein Training vor mehr als 30 Jahren mit Karate und Muay Thai. Später kam Modern Arnis hinzu und seit fast 10 Jahren trainiert Mario nunmehr Krav Maga und IJJ in unserer Abteilung.

Unser weiteres Trainer­team besteht aus langjäh­rigen Mitglie­dern, die alle mehrere Jahre, teils Jahrzehnte Erfah­rung im Bereich Kampfsport/Selbstverteidigung haben. Dazu kommen zwei Trainer­as­sis­tenten, die unser Team ergänzen bzw. unterstützen.

Die Abtei­lungs­lei­tung

Marcel Solty­siak reprä­sen­tiert unter anderem das Modul „Krav Maga“ in der Landes­ka­ra­te­gruppe NRW und befasst sich als Krimi­no­loge (M. A.) auch auf wissen­schaft­li­cher Basis mit mensch­li­chem Verhalten und dem Phänomen der Gewaltkriminalität.

Stefan Achen­bach ist Pädagoge und seit mehreren Jahren in der Abtei­lung aktiv. Er verfügt ebenfalls über Lehrerfah­rung im Krav Maga und ist Ansprech­partner für Probe­trai­ning sowie alle sonstigen Fragen rund um die Abteilung.

Mitglieds­bei­trag (ab 01.10.2023)

  • 35 € monat­lich (25 € monat­lich für Schüler/Studenten/Auszubildende)
  • Aufnah­me­ge­bühr: 20 €
  • Dienst­sport Polizei­be­amte: kosten­frei (bitte Trainings­lei­tung kontaktieren)

Probe­trai­ning und Mitgliedschaft

Nach vorhe­riger Termin­ver­ein­ba­rung können Sie bei uns jeder­zeit unver­bind­lich zur Probe trainieren. Das Training ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. Sie benötigen keine Vorkennt­nisse, ledig­lich Leistungs­willen. Natür­lich sollten Sie sport­taug­lich im medizi­ni­schen Sinne sein. Ferner wäre es nett, wenn Sie uns vorab einige Infor­ma­tionen zu Ihrer Trainings­mo­ti­va­tion und Person mitteilen.

Bitte kontak­tieren Sie uns via Email an KravMaga@​PSV-​Essen.​de , sofern Sie Fragen haben oder an einem Trainings­termin inter­es­siert sind. Unser Angebot richtet sich derzeit noch ausschließ­lich an Erwach­sene. Nur in Ausnah­me­fällen nehmen wir Jugend­liche ab etwa 16 Jahren auf, dies bitten wir indivi­duell mit uns zu vereinbaren.

Trainings­zeiten

  • Montags: 19 — 21:00 Uhr
    (Freikampf­trai­ning — Stand)
  • Mittwochs: 19 — 21:00 Uhr
    (Krav Maga)
  • Donners­tags: 18 — 19:00 Uhr (Fitness­trai­ning mit Körpergewicht)
    19 — 20:30 Uhr (Freikampf­trai­ning — Boden)
  • Freitags: 18 — 19:30 Uhr
    (Krav Maga)
  • Samstags: 11 — 13:00 Uhr
    (Krav Maga für Fortge­schrit­tene und Trainertraining)